在宅の日で、朝作業したい日は
近所の朝マック！！
朝マックは作業に最適
食事・運動・睡眠が生活の基本で
すべてに完璧には気をつけることはできないけど、できる限り、
体に悪いものを食べない、ゆる筋トレをする、アラームかけないで寝る（だいたい起きられる）
程度には気をつけた生活を送っているつもり
だけど、マックは机が便利で、安くて、作業したいときに食べるに最適なので（言い訳）
だいたい週3で朝マックしています（前提が崩れる）
マックでもタンパク質摂取したいときの最適解
でも、マックでも、できればたんぱく質摂りたくて
脂質はとり過ぎたくない
メニューとにらめっこした結果、私の最適解がこちら↓↓
エッグマックマフィンとホットコーヒーM コンビで￥400－
気になる栄養成分は？
ホットコーヒーは健康に良い食品なのでノーカンとして
エッグマックマフィンの栄養成分は
314ｋcal、P19.6/F13.5/C27.2
エッグマックマフィンしか勝たん、、、、、、、
カロリーが低いのはこっち
ベーコンエッグマックバーガーは
299ｋcal、P16.4/F13.0/C28.3
なので、カロリーだけみたらこっちで、実際、どっちも食べていた時期もあるんだけど
マフィンでなくバーガーのバンズだからか
たんぱく質量が若干少ないからか
なんとなーく、エッグマックマフィンより腹持ちがよくない（早めにお腹すきがち）
気がして、最近はエッグマックマフィンとホットコーヒーコンビ一択です
マックの価格設定が気になる
ちなみにエッグマックマフィンは260円
ベーコンエッグマックバーガーは270円なので
ベーコンエッグマックバーガーが10円高いです
基本バーガー類は組み合わせなので、どういう風に価格を決めているか気になりますね
以上、1回4時間以内勤務の元マクドナルド店員でした
（実は就活も受けた、課題大変で諦めた）
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